¿Siempre tiras semillas de sandía?

En los días calurosos, un gran trozo de sandía es el refresco correcto. La fruta dulce consiste en un 90% de agua y apenas contiene calorías. La mayoría de nosotros saca las semillas de inmediato o compramos la versión sin semillas de una vez. Lo mejor de la fruta está aquí, lo que hace que las semillas sean mucho más valiosas de lo que piensas.

Muchas personas se molestan por las semillas y de inmediato las sacan.

Semillas de sandía

La carne de la sandía consiste en 90% de agua. Aunque las vitaminas y los oligoelementos se encuentran en el 10% restante, lo mejor de la fruta está en sus semillas. Estas contienen vitaminas A, B, B3 y E, así como ácidos grasos omega-6 y proteínas. También minerales como magnesio, calcio, zinc, potasio y hierro están contenidos en ellas. Como puede ver, son súper saludables.

Saludable

Además de los muchos ingredientes saludables, las semillas de sandía también tienen otros efectos en el cuerpo que promueven la buena salud. Aquí unos ejemplos, entre otros:

• Laxante: tienen un efecto drenante sobre el cuerpo y pueden ayudar de manera muy efectiva con el estreñimiento.
• Limpieza: limpian el cuerpo y tienen un fuerte efecto deshidratante. Como resultado, eliminan los depósitos que pueden conducir a cálculos renales. En general, mejoran la función renal y también son muy útiles para la presión arterial alta.
• Revitalización: contienen licopeno, un antioxidante que desintoxica y revitaliza su cuerpo.

Hay varias formas de consumir semillas de sandía.

Comételas

La forma más fácil de recoger los ingredientes valiosos de las semillas es simplemente comértelas. Le facilita a tu cuerpo absorber todo si las masticas correctamente. Esto facilita la digestión y la absorción de nutrientes.

Polvo

Si prefiere no comer las semillas con la pulpa, puedes hacerlo de manera diferente. Ordenarlas, limpiarlas con agua y secarlas. En un molinillo de café o mortero, puedes procesarlas en polvo. Solo agrega algo de eso a tus batidos o ensaladas para darle un impulso nutritivo.

Tostadas

También, las semillas de sandía tostadas van muy bien con ensaladas, sopas o batidos. Ponlas en una bandeja para hornear y tuesta a 160 grados en el horno. Alternativamente, puedes asarlas con un poco de sal y aceite en la sartén. Peladas, puedes disfrutarlas como un refrigerio o frente al televisor.

Té

El polvo de los granos de tierra también se puede usar como infusión de té… El té tiene un efecto diurético y es ideal para la limpieza de los riñones y los órganos urinarios. Asegúrate de beber suficiente líquido para mantener a raya el contenido de agua.